Сбалансированный рацион питания должен включать оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ). Для большинства людей, ведущих активный образ жизни, рекомендуется придерживаться пропорции примерно 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов от общей калорийности. Важно отдавать предпочтение сложным углеводам и ненасыщенным жирам для поддержания стабильного уровня энергии и здоровья сердечно-сосудистой системы. Вы можете найти больше slon3.at информации по этой теме.